Tabata

Das knallharte Intervalltraining

 

Geh an Deine Grenzen! Für Männer & Frauen

Power, fatburner, ultimate fitness!

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In jeweils vier Minuten werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennt Ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur - vorausgesetzt, ihr geht bei jedem Intervall an Eure Grenzen.

Bei dem einfachen und effektiven Training wird jede Übungssequenz über acht Intervalle durchgeführt. Ein Intervall setzt sich dabei aus je 20 Sekunden Training mit anschließender, 10-sekündiger Pause zusammen.Prinzipiell ist Tabata für jeden geeignet. Bei Gelenkproblemen, Beschwerden an der Wirbelsäule oder dem Herzen solltet Ihr jedoch unbedingt vorab mit Eurem Arzt über das Training und möglichen Modifizierungen sprechen.

Wer keine Einschränkungen, dafür Ziele wie etwa eine bessere Ausdauer, einen aktiveren Stoffwechsel oder mehr Kraft hat, der ist mit diesem knackigen Workout gut beraten.

Komm vorbei, probier's einfach aus...es lohnt sich!!

© Franziska Gellendin-Rusch | all rigths reserved | 2015 - 2018

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