Functional Rückenpower & Bauchtraining (Präventionskurs)

 

Ziele dieses Kurses:

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• Stärkung Deiner Bauch- & Rückenmuskelatur

• Verbesserung Deiner Beweglichkeit

• Verringerung von Rückenleiden

• Verbesserung Deiner Haltung

Wer kennt sie nicht: Rückenverspannung, falsche Haltung, mehrstündige Sitzmarathons! Man lässt unbewusst die Schultern nach vorn kippen. Das wiederum drückt den Brustkorb zusammen, die Atmung wird flacher, der Körper bekommt zu wenig Sauerstoff – die Folge sind Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Beim angestrengten Arbeiten am Computer schiebt man zudem den Kopf zu weit nach vorn, was zu Nackenverspannungen führen kann.

In diesem Kurs werden Dir Übungen gezeigt, die den Rücken kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten und zudem die Bauch- und Schultermuskeln stärken. Zusätzliche Dehnübungen erhöhen die Körperspannung und sorgen für eine tiefere Atmung.
 

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