BAUCH/BEINE/PO

Das wechselseitige Training zwischen Ausdauer, Kraft und Koordination kurbelt in erster Linie die Fettverbrennung an. Dazu gibt es ein Fitness-Programm mit Zusatzgeräten wie Kleinhanteln, Fußgewichten, Tubes und Exellringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden dabei gezielt und effektiv gestrafft. Auch der Step kommt mal zum Eínsatz, sowie XCOs und der Flexi-Bar.
Flexi-Bar ist eine schwingende Stange, dessen Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion durch die reflektorische Anpassung des Rumpfes auf den Körper bewirkt. Beim Flexi-Bar-Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen. Eine bestimmte Anzahl von Schwingungen/Minute bewirken nicht nur ein effektives Kraft-Ausdauertraining, sondern steigern auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.

Komm einfach vorbei und mach mit!

 

Für ALLE Altersklasse geeignet! Komm und probier’s einfach mal aus! Jeder macht soviel er kann!

© Franziska Gellendin-Rusch | all rigths reserved | 2015 - 2018

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MONTAG - FREITAG

vormittags und abends

 

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